在之前的文章中我曾介紹該如何挑選適合自己的健身房，相信各位也對不同種類的健身房不陌生。自從變成自由教練之後，我就開始到處在桃園、中壢區尋找可以讓自由教練教學的場館，不過可想而知這樣的場館並不是很多。所以這篇文章我想跟大家分享一間位於桃園市藝文中心附近的健身房─DailyFit。
- Oct 16 Fri 2020 19:45
免綁約健身房推薦│桃園健身房│桃園市藝文中心│DailyFit
- Sep 16 Wed 2020 21:28
局部瘦身！？真的沒這種事｜正確瘦身！破解減肥迷思
「教練！我覺得我最近肚子大好多，可以只瘦肚子就好嗎？」、「我只想瘦手臂就好了~」、「教練！我只想瘦腿，不想練太壯…」。
以上都是在做諮詢課時常聽到的話，時常在論壇上看到也能看到網友詢問相關的問題，但實際上真的能做到局部瘦身嗎？可以！請右轉醫美診所XD。想透過運動或飲食控制達到局部瘦身是不可能的。
- Sep 08 Tue 2020 23:36
為什麼小腿一直瘦不下來？│教你真正瘦小腿的方式！
肥胖與蘿蔔腿一直都是女生們最大的課題，很多人聽說有氧運動有效，努力快走、跑步，消了肚子的脂肪，卻讓小腿肌越來越發達；有些人上健身房健身減肥，雖然成功練出了馬甲線，蘿蔔腿依舊在；甚至很多人嘗試了無數網路文章建議，每天抬腿、按摩，最終還是因效果不彰放棄了。令人沮喪的結果不禁讓人覺得粗腿是基因的問題，生來如此、能改變的有限…但真的是這樣嗎？讓我來告訴你們驚人的瘦小腿奧秘吧！
- Jun 27 Sat 2020 23:10
第一次去健身房要帶什麼？
- Jun 23 Tue 2020 13:26
身上的文明病，你發現了嗎？
- Jun 19 Fri 2020 15:07
健身房重量訓練大哉問（3）─全身訓練還是局部訓練？
- Jun 19 Fri 2020 15:04
健身房重量訓練大哉問（2）— 一個動作訓練幾組才夠？組間要休息多久？│免費健身訓練菜單，你做對了嗎？
- Jun 19 Fri 2020 15:01
健身房重量訓練大哉問（1）─什麼是RM，應該要做多重？要做幾下？│免費健身訓練菜單，你做對了嗎？
剛進健身房看到琳瑯滿目的設備，下定決心要好好的鍛鍊一番，但坐上設備時，心中常有一個疑問：「應該要做多重？要做幾下？」，這時拿起手機搜尋「重訓課表」、「重訓菜單」，轉眼間跳出上萬筆有關的訓練菜單的內容，但…選好菜單後你做對了嗎？
- Jun 16 Tue 2020 14:52
真心不騙！健身教練大解密
- Jun 16 Tue 2020 14:44
健身大哉問——進健身房要練重訓器材還是做多功能訓練好？
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