身為一個當過普通上班族的健身教練，我認真覺得，坐辦公室是人類從事的所有活動裡最傷身的！
長時間坐在辦公室裡總讓身體越來越疲憊。明明就沒有動，反而到處僵硬、緊繃。之前的文章裡也有提過現代人的文明病，健身房裡不乏那些因為久坐沒動而這痛那痛的會員。身為一個教練，除了鼓勵大家一定記得一個真理：「要活就要動！」以外，也想分享親身體驗給大家知道運動之外不要忘了補充日常流失的元氣和能量。透過飲食搭配運動，才能讓身體維持平衡和好的循環，也才能讓健康這件事不只是一個目標，而是成為一個長久的習慣。
身為一個當過普通上班族的健身教練，我認真覺得，坐辦公室是人類從事的所有活動裡最傷身的！
長時間坐在辦公室裡總讓身體越來越疲憊。明明就沒有動，反而到處僵硬、緊繃。之前的文章裡也有提過現代人的文明病，健身房裡不乏那些因為久坐沒動而這痛那痛的會員。身為一個教練，除了鼓勵大家一定記得一個真理：「要活就要動！」以外，也想分享親身體驗給大家知道運動之外不要忘了補充日常流失的元氣和能量。透過飲食搭配運動，才能讓身體維持平衡和好的循環，也才能讓健康這件事不只是一個目標，而是成為一個長久的習慣。
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