上一篇我們講到，為自己挑選合適健身房的第一步是先了解自己的生活模式與喜好，接著第二步，就來告訴大家，不同型態的健身房到底是有甚麼差別？讓大家更了解如何評估健身房本身以及入會前該注意的事情有哪些囉！
圖/piqsels.com
1. 大型連鎖健身房：
連鎖健身房是最常見的健身房，連鎖健身房皆採會員制，入會需要綁約1-3年不等。大型連鎖健身房都會有許多免費的有氧團課及飛輪課可以上，重訓設備及有氧設備數量多、種類齊全，還有內附淋浴設備運動後可以沖澡，有些場館還有附屬停車場供使用，只是多數人運動時間都在晚上6-10點之間，停車場位置永遠不夠用，有時等停車格時間就夠讓你練完一輪了，即便設備多、團課多都還是要排隊，也因為人多所以空氣品質較差。每個品牌的團課及進場規則會有些不同，入會前須要先詢問清楚。
健身空間：500坪以上
收費：1000元/月 上下
優點：有氧設備多、重訓設備多、團課種類多、含淋浴設備、場地大
缺點：需綁約1-3年、顛峰時段排隊使用設備、空氣品質差
2. 中小型健身房：
中小型健身房健身設備種類與大型連鎖健身房相去不遠只是總數量會少一些，最大差異在於收費的多樣性，會費有一年期、月費、單次等，對於時常要出差或是每周只運動1-2次的人較友善。場館通常會較有獨特風格。
健身空間：100-300坪
收費：150元/次、1000元/月
優點：無須綁長年約，可單次自由度較高。可挑選喜愛風格場館
缺點：總設備數較少、團課種類較少
3. 國民運動中心-健身房
各地區國民運動中心皆為政府委外經營場館，但收費標準一致，場館收費透明且為公定價格。每個場館選用設備由該營運商自行決定所以有時落差很大，但終是政府的案子，若有任何不滿意打申訴電話是有用的。國民運動中心有氧課程是另外選購的，我認為這是優點也缺點，想法因人而異。但在晚上時進去會有點小不滿，因為國民運動中心收費是一小時50元，有時會耗掉很多時間在排隊，排隊也是照樣計時喔！
健身空間：100坪左右
收費：50元/小時、1200元/月
優點：無須綁長年約，可單次自由度較高。政府案子。有氧課程使用者付費。
缺點：多數場館配置擁擠、排隊時間依然計費、有氧課程使用者付費。
4. 工作室
常見工作室種類主要有：瑜珈教室、個人健身工作室、飛輪教室，此類健身房主打團課與私人教練課程，原則上多是有上課才會去場館。館內運動人數非常少，進出較為單純，多數同學間容易相識變成朋友，氛圍較為融洽。
健身空間：100坪以下
收費：不一定
優點：環境非常單純、保有私人空間
缺點：設備數較少、運動空間小
總結：每種形態的健身房都有它的特色，選擇適合自己的健身房，在運動時更能放鬆自己的身心靈，也更能讓你堅持下去養成長久的運動習慣喔！在這裡祝福每一個人都能找到適合自己的健身空間，一起健康久久吧
未來文章都會更新在https://albertlifecoach.com/，歡迎大家前往觀看
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