Albert 部落格

隨著健康意識抬頭、健身風氣越來越盛行，健身房也如雨後春筍般林立。大家常聽到的連鎖健身房、中小型的社區健身房、精緻的個人工作室，在這麼多種不同型態的健身房中，想要開始運動的你，有沒有煩惱過，該如何挑選適合自己的健身房呢？別擔心，這篇就來幫你解惑！挑到合適健身房的第一步：先了解自己的生活模式與喜好吧！
 

       1. 地點：

建議選擇一間離家近或是離公司近的健身房，才是長久之道！

地點一直以來都是健身房非常重要的考量因素，且以以下二條件為主：1.離家近 2. 離公司近。前陣子中壢開了一家很大間的連鎖健身房，當時一個朋友非常心動地想加入。但健身房離他家距離約40分鐘車程(騎機車)、離公司大約50分鐘。他跟我諮詢該健身房如何，我道：「你今天下班後要花40分鐘到健身房健身，練完後再花40分鐘騎回家，天氣好騎車是很舒服，如果今天是風大、天冷、下雨天呢？」我們做一個簡單的時間軸：

        以上還沒考量吃飯時間、消化時間、洗澡時間，光是這樣整個晚上就已經沒了，如果公司需要加班或是下雨相信多數人就會選擇回家洗洗睡。

        2. 環境與設備：

挑選喜歡的裝潢擺設，有喜歡的「氛圍」，這樣會讓訓練時心情更美麗。

以前在連鎖健身房當教練時，時常聽見會員在抱怨環境太暗、廁所髒…等問題。我認為環境對訓練應該要有加分的效果，而非在訓練時分心，所以在一開始挑選健身房時，選擇一個適合自己的舒適環境是非常重要的。

接著了解自己的訓練模式，設備不見得要非常多，重要的是要有你需要用的設備，接著再試用設備做起來的感覺如何，覺得舒服比較重要。

 3. 費用：

 依照你的健身習慣與時間去選擇，如果一週到健身房訓練一天，選擇單次入場會比較划算，如果是一週訓練二天以上就建議買月卡，比較圖如下(不含入會費及手續費)：

          總結：慎選健身房很重要，加入健身房就跟租房、買房一樣，入會通常都是1、2年，所以選 擇好健身房之前可以多看看多比較一下，這樣才能選到更適合自己的健身房！

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