經過長達2個半月的三級警戒,終於在7/27降至二級警戒了!經過這波疫情我們該如何重新選擇健身房呢?
彈性會籍,如單月會籍、單次計費、以分計費
在三級警戒期間,有些健身房名義上有讓會員請假,爾後再補償請假時間。但健身房在請假期間仍然持續扣款,請假這段時間還需要等到你解約後才能返回給你。試問:我今天都要離開這間健身房了,你才還我這些時間有什麼用?而且有些人解約是因為工作或其他立即性因素,沒辦法繼續留在該城市,那返回的會籍依然是被吃掉了。
所以在疫情後建議大家選擇彈性會籍的健身房,如:單月會籍、單次計費、以分計費性質的健身房,這樣即便遇到重大事故,才能最大化降低會籍的損失。
中小型或工作室類型健身房
疫情最擔心的就是群聚,雖然大型場館有許多的設備用起來很開心,但是人流量大且出入人口、職業相對複雜很多,在當下這個時局來看,實在令人擔心。
這個時期也可以轉向中小型健身房或是工作室。人流出入單純,而且單一時段內人數也會有控管(也無法容納太多人XD)。
健身房設備
中小型健身房設備數量相較大型場館一定會比較少,但最基本只要有以下幾樣設備就能讓你做全身性的重訓了。
- 深蹲架
- 槓鈴、槓片
- 啞鈴
- 可調式握推椅
- 飛鳥多功能滑輪機
深蹲架及槓鈴、槓片
可調式握推椅
飛鳥多功能滑輪機
如果上述這些設備使用上對你有點困難,可以考慮請私人教練做基本的學習與訓練,因為未來幾年小型健身房以及Home gym是趨勢,所以及早學會運用自由重量做訓練會有很大的幫助。
喜歡我的文章歡迎訂閱及分享,如果你有什麼問題也歡迎留言讓我們知道。
未來文章都會更新在https://albertlifecoach.com/,歡迎大家前往觀看
相關閱讀: